Selama puluhan tahun, metode R.I.C.E singkatan dari Rest (istirahat), Ice (es), Compression (kompresi), dan Elevation (peninggian)  telah dipercaya sebagai pedoman utama dalam penanganan cedera ringan seperti keseleo, memar, atau tegang otot. R.I.C.E bahkan diajarkan di sekolah-sekolah, klinik olahraga, hingga menjadi bagian dari kebiasaan umum masyarakat. Tapi kini, pendekatan tersebut mulai ditinggalkan oleh banyak ahli fisioterapi dan kedokteran olahraga. Bukan hanya karena sudah usang, tapi karena bukti ilmiah terbaru menunjukkan bahwa metode ini justru dapat memperlambat proses penyembuhan alami tubuh. (Arti singkatan R.I.C.E(https://globalinti.com/)) Metode R.I.C.E pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Gabe Mirkin pada tahun 1978. Saat itu, ia menyarankan keempat langkah tersebut sebagai respons awal untuk cedera jaringan lunak. Idenya sederhana: kurangi aktivitas, dinginkan bagian yang cedera, tekan agar tidak bengkak, dan angkat agar cairan tidak menumpuk. Dalam jangka pendek, metode…

Indonesia kembali berjaya di kancah internasional. Sederet atlet muda seperti Lalu Muhammad Zohri (atletik), Windy Cantika Aisah (angkat besi), dan Azzahra Permatahani (renang) membuktikan bahwa kerja keras, kedisiplinan, dan dukungan yang tepat dapat membawa kejayaan bagi tanah air. Kisah mereka tidak hanya berkaitan dengan medali. Ini adalah kisah tentang pantang menyerah, perjuangan melawan keterbatasan, dan mimpi yang tidak pernah mati.Dalam situasi terburuk, di mana hampir tidak ada fasilitas dan dana yang tidak pernah mencukupi, para atlet ini berlatih siang dan malam untuk mengharumkan nama Indonesia. Zohri berlatih tanpa alas kaki di lintasan berdebu di Lombok, Windy tumbuh di bawah bimbingan sang ayah sejak kecil, dan Azzahra terus berprestasi meski fasilitas renang nasional masih jauh dari memadai.Kini, perhatian terhadap atlet muda semakin meningkat, apalagi menjelang gelaran besar seperti Olimpiade Paris 2024…

Minggu pagi, pada tanggal 18 Mei 2025, Jakarta akan kembali merasakan semangat serta langkah cepat para pelari. Ribuan peserta dari berbagai daerah akan berkumpul di area Gelora Bung Karno (GBK) untuk berpartisipasi dalam Digiland Run 2025, sebuah acara lari tahunan yang sangat dinanti oleh penggemar olahraga dan komunitas pelari.Namun, di balik suasana yang penuh semangat tersebut, terdapat kisah lain mengenai pengaturan lalu lintas, penyesuaian dari penduduk setempat, dan kebutuhan untuk informasi yang cepat dan tepat agar acara ini dapat berjalan lancar tanpa mengganggu aktivitas masyarakat Jakarta. Lebih dari Sekadar Lari Digiland Run 2025 bukan sekadar perlombaan olahraga, melainkan juga sebuah ruang untuk bersosialisasi dan menjalani gaya hidup sehat, yang kini menjadi bagian penting dari masyarakat kota. Para pelari akan melewati rute strategis di ibu kota, termasuk Jalan Sudirman dan wilayah Semanggi."Diperkirakan…

Balap Liar di Era Modern: Ketika Jalanan Menjadi Panggung, dan Nyawa DipertaruhkanDi tengah derasnya arus teknologi dan media sosial, generasi muda hari ini hidup dalam era yang penuh kemungkinan. Sayangnya, sebagian justru memilih cara lama yang berbahaya: balap liar. Fenomena ini tidak hanya menjadi ancaman bagi keselamatan pelaku dan pengguna jalan lain, tetapi juga menandakan adanya kegelisahan sosial yang belum ditangani dengan tuntas.Fenomena Balap Liar di Perkotaan Balap liar di Indonesia, khususnya di kota besar seperti Jakarta, Surabaya, dan Bandung, semakin menjadi-jadi. Di Jakarta, lokasi seperti Jalan Boulevard Artha Gading atau Jalan Raya Taman Mini dikenal sebagai "sirkuit dadakan". Pelaku kebanyakan adalah remaja dan pemuda berusia antara 15--25 tahun, dengan kendaraan modifikasi berkecepatan tinggi dan suara knalpot bising. Baru-baru ini, seorang joki remaja tewas dalam kecelakaan tragis di Jakarta Barat…

Mantan pemain bintang Pau Gasol telah menyatakan pendapatnya tentang kurangnya aspek pertahanan dalam liga NBA dalam zaman modern ini.National Basketball Association (NBA) adalah salah satu liga olahraga paling populer di dunia, dikenal dengan aksi-aksi spektakuler, tembakan tiga angka yang memukau, dan slam dunk yang menggetarkan arena. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, muncul perbincangan bahwa minat sebagian penonton terhadap NBA mulai menurun. Salah satu alasan yang sering disebut adalah gaya permainan yang terlalu fokus pada serangan dan kurangnya ketatnya pertahanan dalam pertandingan.Permainan NBA saat ini cenderung menitikberatkan pada kecepatan, pergerakan bola cepat, dan percobaan tembakan tiga angka dalam jumlah besar. Perubahan gaya permainan ini muncul pada revolusi three point yang dikembangkan oleh tim Golden State Warriors. Hal ini membuat tim NBA lain mulai menerapkan gaya permainan ini. Hal ini membuat gaya…

Sleman -- PSS Sleman menunjukkan performa impresif dalam lanjutan kompetisi Liga 1 Indonesia dengan meraih kemenangan penting atas lawannya pada pertandingan yang digelar pada hari Sabtu (3/5). Bertanding di Stadion Maguwoharjo, tim berjuluk Super Elang Jawa ini tampil perkasa dan sukses mengamankan 3 poin penuh di hadapan pendukung setianya.Sejak menit awal, PSS Sleman langsung mengambil inisiatif serangan. Agresivitas dan determinasi yang ditunjukkan para pemain membuat lini pertahanan lawan kesulitan. Gol pembuka tercipta di babak pertama lewat aksi gemilang dari penyerang andalan mereka, yang sukses memanfaatkan umpan silang dari sisi kanan lapangan.Memasuki babak kedua, PSS tidak mengendurkan tekanan. Permainan kolektif dan disiplin lini tengah membuat dominasi tetap terjaga. Gol kedua dan ketiga pun lahir sebagai hasil dari kerja sama tim yang solid, mengukuhkan keunggulan mereka hingga peluit panjang berbunyi. Kemenangan ini…

Neymar da silva Santos junior atau yang kerap di sapa Neymar jr adalah seorang anak Ajaib dari brasil ia lahir di Mogi das Cruzes, Brasil, dari keluarga sederhana yang hidupnya tak lepas dari dunia sepak bola. Bakatnya sudah tampak sejak kecil, dan pada usia 11 tahun ia bergabung dengan akademi Santos FC. Di usia 17, ia menjalani debut profesional dan langsung menjadi sensasi nasional. Bersama Santos, ia memenangkan Copa Libertadores 2011 dan menjelma menjadi simbol harapan baru bagi Brasil.Kariernya terus menanjak ketika pindah ke FC Barcelona pada 2013. Di sana, ia membentuk trio legendaris MSN bersama Messi dan Surez, serta meraih berbagai gelar bergengsi, termasuk Liga Champions. Pada 2017, ia menjadi pemain termahal dunia setelah bergabung dengan Paris Saint-Germain (PSG), lalu melanjutkan karier ke Al Hilal di Arab Saudi pada…

Purwokerto - Kabupaten Banyumas kembali menjadi pusat perhatian dunia olahraga nasional melalui penyelenggaraan Banyumas Indoor Open Tournament 2025, sebuah ajang kompetisi panahan yang tak hanya menonjolkan aspek prestasi, namun juga sarat akan nilai-nilai pembinaan karakter dan sinergi antar daerah. Turnamen ini berlangsung selama tiga hari, dari 25 hingga 27 April 2025, berlokasi di GOR Satria, Purwokerto. Kegiatan ini digelar oleh Persatuan Panahan Indonesia (PERPANI) Kabupaten Banyumas dengan memperebutkan Piala Bupati Banyumas, sebagai simbol kehormatan dan motivasi bagi para atlet muda. Dok. Pembukaan dan Sambutan Sekretaris Daerah Kabupaten Banyumas Turnamen dibuka secara resmi oleh Sekretaris Daerah Kabupaten Banyumas, Bapak AGUS NUR HADIE, S.Sos., M.Si, yang hadir mewakili Bupati Banyumas,Bapak Drs. H. SADEWO TRI LASTIONO, M.M. . Dalam sambutannya, Sekda menyampaikan bahwa panahan adalah olahraga yang tidak hanya mengasah ketangkasan fisik, tetapi…

Pernah gak sih kamu ngerasa hidup lagi berat-beratnya? Udah usaha tapi gagal, udah sayang tapi ditinggal, udah niat serius tapi malah dighosting. Rasanya nyesek. Mau cerita ke orang, takut dibilang drama. Mau diem aja, malah makin sesak. Nah, di saat kayak gitu, ada satu tempat yang bisa jadi pelarian paling ampuh bukan caf, bukan gunung, tapi... Stadion Maguwoharjo.Yup, kamu gak salah baca. Stadion yang ada di Sleman, Yogyakarta ini bukan cuma tempat nonton bola. Buat sebagian orang, terutama suporter PSS Sleman, stadion ini udah kayak tempat terapi. Di sini, sakit hati yang gak bisa diobatin obat warung bisa perlahan sembuh. Gak percaya? Coba dateng pas PSS main, rasain sendiri magisnya. Waktu pertama kali masuk ke Stadion Maguwoharjo, kamu bakal langsung ngerasa ada yang beda. Bukan karena ukuran atau desainnya yang…

Keberhasilan Tim Indonesia meraih gelar juara umum di Luxembourg Open 2025 dengan torehan tiga gelar juara dan dua runner-up bukan sekadar pencapaian medali. Ini adalah refleksi konkret dari arah baru pengembangan teknik dan manajemen regenerasi yang sedang dijalankan PBSI. Di tengah persaingan yang semakin ketat, Indonesia kembali menunjukkan kekuatannya sebagai poros kekuatan bulutangkis dunia.Kemenangan pasangan ganda putra Raymond Indra dan Nikolaus Joaquin atas rekan senegara mereka, Putra Erwiansyah dan Daniel Edgar Marvino, menandai kedalaman skuad dan kestabilan regenerasi di sektor ini. Pertarungan sesama pemain Indonesia di partai puncak mencerminkan suksesnya pembinaan dan kesetaraan kualitas yang semakin kompetitif di level elite.Di sektor ganda putri, penampilan impresif Isyana Syahira Meida dan Rinjani Kwinara yang mengalahkan ganda Denmark menunjukkan bahwa teknik rotasi dinamis dan eksploitasi pola serang depan-belakang telah berhasil diadaptasi. Mereka tidak…