Menurut saya, renang itu bukan cuma olahraga yang menyegarkan, tapi juga punya banyak manfaat buat tubuh dan pikiran. Dibanding olahraga lain, renang termasuk yang paling lengkap karena hampir semua bagian tubuh ikut bergerak dari kaki, tangan, sampai otot inti. Yang paling enak, kita nggak ngerasa terlalu capek karena badan “ringan” di air, jadi minim tekanan di sendi. Cocok banget buat yang punya masalah lutut atau cedera.Selain itu, renang juga bikin pikiran lebih tenang. Kadang, pas lagi stres atau penat sama tugas kuliah, berenang bisa bantu banget buat merilekskan diri. Suara air, gerakan yang ritmis, dan suasana kolam bisa ngasih efek kayak meditasi, bikin pikiran lebih adem. Tapi ya, walaupun kelihatannya gampang, renang tetap perlu teknik yang bener. Kalau asal asalan, bisa-bisa malah cedera. Dan karena ini di air, faktor keamanan…

Haloo pembaca ku yang bijak nan penasaran...Pernahkah kita memperhatikan seseorang yang dulunya jarang atau bahkan tidak pernah olahraga, kini dia malah rajin olahraga. Atau itu mungkin diri kita sendiri? hehe Okayy, jadi untuk fun fact aja dulu ketika SD (sekolah dasar) aku adalah seorang yang tidak suka dengan pelajaran olahraga. Karena menurutku saat itu olahraga adalah sesuatu yang melelahkan dan tidak nyaman untuk dilakukan. Mengapa? karena bagi seorang anak yang terbiasa bermain game, olahraga itu sulit untuk dilakukan. Olahraga itu keterampilan kan. Semakin kita sering berlatih maka kemampuan kita dalam berolahraga akan menjadi lebih baik dan terampil. Dan dikarenakan saya tidak olahraga, maka saya tidak terampil dan menjadi semakin malas ketika harus berolahraga. Terutama olahraga seperti sepak bola, tenis meja, dan voli. Baca juga: Dibalik Setiap Tantangan, Ada Kekuatan yang…

Di atas hamparan rumput Stadion Thor Surabaya, Rabu (30/4/2025) sore, Batavia FC menari dalam ritme permainan yang nyaris simetris antara kontrol dan keberanian. Mereka mengawali fase 32 besar Liga 4 Indonesia bukan hanya dengan kemenangan penuh pernyataan—tajam di sepertiga akhir, disiplin dalam perpindahan antar lini, dan kokoh dalam pertahanan. Persikoba Kota Batu menjadi korban pembuktian; empat gol bersarang, satu gol hiburan tak cukup mengubah narasi. Skor 4-1 menjadi puisi kemenangan.Opening goal datang cepat, saat pertandingan baru memasuki menit ke-8. Kapten kesebelasan, Faozan Tamami, mengarsiteki keunggulan dengan clinical finish. Tak butuh waktu lama, momentum swing berpihak pada Batavia. Menit ke-10, Ananda Dhea Bagus—dengan off the ball movement cerdas—memperbesar keunggulan lewat penyelesaian satu sentuhan.Keindahan teknis menyelimuti gol ketiga. Dari skema bola mati, tendangan bebas Ikhsan Sabili di menit ke-34 dilepaskan mendatar, melewati…

Bandung Birukan Langit! 30 Kecamatan Nobar Serentak Dukung Persib Menuju JuaraOleh: Saeful Anwar Langit Kota Bandung kembali membiru, bukan karena cuaca cerah semata, melainkan oleh semangat ribuan Bobotoh yang bersatu menyemangati tim kesayangan mereka: Persib Bandung. Menyambut laga penentuan melawan Malut United di ajang Liga 1 musim 2024/2025, sebanyak 30 kecamatan di Kota Bandung menggelar nonton bareng (nobar) serentak yang tersebar dari pusat kota hingga ke pinggiran wilayah. Langkah ini bukan sekadar tontonan massal, tapi sebuah bentuk nyata solidaritas, kebanggaan, dan dukungan moril dari masyarakat kepada skuad Maung Bandung yang tengah berjuang di papan atas klasemen.Dari Cibiru Hingga Lengkong: Bandung Kompak untuk PersibDukungan kepada Persib bukanlah hal baru bagi warga Bandung. Namun, yang membuat momen ini spesial adalah luasnya partisipasi lintas kecamatan, termasuk:Coblong: Nobar di Merona Cafe, Jalan Ciungwanara No.10…

Laga leg pertama semifinal Liga Champions antara Barcelona dan Inter Milan berakhir dengan skor imbang 3-3 dalam pertandingan dramatis yang berlangsung di Estadi Olímpic, Rabu malam waktu setempatSejak menit awal, kedua tim menunjukkan intensitas tinggi dan semangat menyerang. Inter Milan membuka keunggulan lebih dulu lewat gol cepat dari Lautaro Martínez pada menit ke-8, memanfaatkan kelengahan lini belakang tuan rumah. Namun, Barcelona tak butuh waktu lama untuk membalas. Lamine Yamal menyamakan kedudukan di menit ke-21 setelah menerima umpan silang dari João CanceloMemasuki babak kedua, Barcelona sempat membalikkan keadaan menjadi 2-1 melalui tendangan jarak jauh Ilkay Gündoğan pada menit ke-49. Tapi Inter Milan tak menyerah. Federico Dimarco mencetak gol penyeimbang di menit ke-62, memanfaatkan kemelut di kotak penalti. Kedua tim terus saling menekan. Robert Lewandowski mengembalikan keunggulan Barcelona lewat sundulan tajam di…

Kemenangan tim Indonesia atas Denmark di Piala Sudirman 2025 dengan skor 4-1 bukan hanya soal teknik dan taktik, tapi juga refleksi dari kesiapan fisik, kesehatan atletik, dan manajemen performa yang matang. Di balik tiap smes dan netting, tersembunyi sistem ilmiah berbasis kesehatan olahraga dan struktur manajemen modern yang kian solid.Dalam kerangka sport science, keberhasilan fisik Alwi Farhan yang mampu menundukkan Anders Antonsen dalam tiga gim menunjukkan efektivitas program periodisasi latihan dan pemulihan. Alwi memperlihatkan peak performance justru pada momen-momen krusial, 21-17, 15-21, dan 21-17. Ini menandakan conditioning fisiknya dikalkulasi dengan pendekatan berbasis beban latihan dan kontrol fatigue yang presisi.Begitu pula dengan dominasi Putri Kusuma Wardani atas Line Kjaersfeldt dengan skor 21-6 dan 21-5, bukan hanya cerminan teknik unggul, tapi juga hasil dari fisiologi yang optimal. Kesemuanya sangat dipengaruhi kerja jantung, otot,…

Mohammad Shahbana Satriawan/Stefanus Endras Wijayanto Raih Medali Perunggu di Ayutthaya, Thailand.Oleh : Bert Toar PoliiIndonesia mengawali langkah di The 25th APBF Youth Championships 2025  dengan baik. Hari pertama pertandingan yang berlangsung The Cavalli Casa Resort di Ayutthaya, Thailand di awali dengan nomor pasangan. Pertandingan nomor open pairs dimulai pukul 08.00 dan diikuti hampir 100 pasangan . Peserta dibagi 2 kategori U18 yang diikuti gabungan pemain U15, U16 dan U18 sedangkan   U31 merupakan gabungan U21,U26, U26 Girls dan U31. Di kategori U18 pesertanya sebanyak 36 pasangan sedangkan di U31 ada 67 pasangan. Ada 3 pasangan Indonesia ikut di U18 demikian juga di U31. Beberapa pasangan memilih istirahat krn baru tiba semalam. Mereka akan bermain 6 session pagi kemudian dilanjutkan 4 session sore. Bermain 4 board per session. Malamnya diadakan Technical…

Penampilan Barcelona musim ini memang berkelas dan menjanjikan bukan hanya di tim putra dan putri tapi juga di tim u-19. Mengenal Barcelona di bilang klub miskin mendataangkan pemain yang murah dan gratisan, Tetapi Barcelona musim ini meraih banyak prestasi.Barcelona tim putra baru saja memenangkan copa del rey dengan skor 3-2 melawan real madrid, sementara itu di laliga ia juga menempati peringkat pertama dan memiliki selisih 4 poin dengan real madrid di peringkat 2. Di ucl Barcelona juga sudah melaju ke semi-final yang akan menghadapi inter milan.  (foto squad barcelona putri Input  (Sumber: Fc Barcelona noticias))  Barcelona tim putri juga menempati peringkat pertama di liga memiliki selisih 1 poin dengan real madrid di peringkat 2, Barcelona tim putri sukses melaju ke final copa de la reina yang akan menghadapi Atletico Madrid,…

Walau sempat di bagel pada set pertama Iga Swiatek berhasil membalas kekalahan tragisnya dari M. Keys di SF AO 2025 dg kemenangan rubber set 06, 63, 62.Dg kemenangan ini Iga Swiatek melaju ke semi final dan akan bentrok dg rival lain Coco Gauff yg di dua pertemuan terakhir di WTA Finals dan United Cup mengalahkannya straight set.Namun secara h2h swiatek masih unggul jauh 11 - 3 atas coco gauff. Gauff ke semi final berkat kemenangan cukup mudah atas petenis muda lain Mirra Andreeva straight set 75, 61. Baca juga: Dolehide Dari Lucky Loser Terobos QF Birmingham 2024 Semi final lain akan berhadapan unggulan pertama Aryna Sabalenka dg petenis ukraina Elina Svitolina setelah mengalahkan lawan2nya di QF.Sabalenka harus bekerja keras untuk mengalahkan lawannya petenis ukraina unggulan 24 Marta Kostyuk.Sabalenka mengalahkan Kostyuk…

Pertandingan dua tim peraih 5 trofi dan 3 trofi Liga Champions, Barcelona dan Inter Milan di leg pertama semifinal Liga Champions UEFA, Kamis dini hari WIB (01/05) berakhir dengan drama 6 gol. Kedua tim bermain sama kuat 3-3.Dalam laga itu tim tamu Inter Milan mengejutkan tuan rumah Barcelona. Ketika pertandingan baru saja berjalan satu menit, Inter mampu unggul terlebih dahulu melalui gol cepat Marcus Thuram. Gol Thuram bermula dari umpan yang diberikan oleh Denzel Dumfries dari sisi kiri luar kotak penalti Barcelona. Dumfries yang menguasai bola mengirimkan bola kepada Thuram yang berada di tengah kotak penalti Barcelona. Thuram menyambut bola umpan dari Dumfries. Dengan kecerdikan seorang Thuram, bola tidak ditendang ke depan melainkan disepak menggunakan tumit kanan bagian dalam ke sisi kanan gawang Barca. Sepakan tumit kaki kanan Thuram jelas mengecoh…